تمرين اليوم
تمرين اليوم
-
تمارين منزلية لتثبيت الوزن
أويا يلجأ البعض إلى اتباع حمية غذائية بهدف خسارة الوزن الزائد، ولكنه سرعان ما يكسب هذا الوزن مرة أخرى، فتثبيت…
أكمل القراءة » -
أفضل التمارين المنزلية لعلاج خشونة الركبة
أويا خشونة الركبة من الأمراض المزمنة التي ترهق الكثير وتزداد حدتها في الشتاء، بسبب انخفاض درجة حرارة الطقس، ما يؤدي…
أكمل القراءة » -
بالصور.. تمارين للتمتع بعضلات كتف مثالية
أويا 1- تمرين دفع جانبي بالدمبل 2- تمرين رفرفه جانبي 3- تمرين رفرفة خلفي 4- تمرين فراشة خلفي على الجهاز…
أكمل القراءة » -
بالصور _تمارين هامة للنساء لقوام مشدود
أويا من المهم التعرف على جدول تمارين رياضية للنساء يساعد على التخسيس ونحت الجسم وتذويب الدهون التي تتجمع في مناطقه…
أكمل القراءة » -
تمارين تخلصك من ترهل الذراعين
أويا هي تمارين رياضية فعّالة في شدّ عضلات الذراعين، ومنحها شكلًا بارزًا، يُمكن تطبيقها في المنزل مع الاستعانة بالأوزان (الدمبل)،…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية للأمهات الجدد
أويا ترغب العديد من الأمهات الجدد في ممارسة الرياضة بعد الولادة ، لكن تخصيص وقت للتمرين بعد الولادة هو التحدي…
أكمل القراءة » -
أهم التمارين للتمتع بجسم الساعة الرملية
أويا يتم هذا التمرين بالاستلقاء على الظهر، مع شدّ الجسم وفرد الظهر، تُثنى الركبتان، مع تثبيت القدمين على الأرض، ويفرد…
أكمل القراءة » -
لصحة أفضل _ تمارين رياضية لتقوية عضلات الجسم
أويا تقدم لكم #أويا تمارين رياضية سهلة ويمكن ممارستها في البيت، أو في صالات الرياضة لتقوية عضلات الجسم لصحة أفضل…
أكمل القراءة » -
تمارين للتخلص من دهون البطن
أويا #أويا تقدم لكم #تمارين_للبطن سهلة يمكن ممارستها في المنزل، للتخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة الخصر والبطن للحصول على…
أكمل القراءة » -
تمارين لتقوية عضلات الجسم
أويا أويا اختارت لكم تمارين اليوم لتقوية عضلات الجسم وبدء يوم كله نشاط وحيوية
أكمل القراءة »