fbpx
طبق اليوم

ريش متبلة بالصويا صوص للرجيم

أويا

المطبخ: غربى
المقادير:

  • لحم الريش : 6 قطع
  • فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
  • بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)
  • الثوم : فص (مهروس)
  • الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة
  • زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
  • الخل : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير:

1.اخلطي الخل والصويا صوص والبقدونس والفلفل الأسود والثوم المهروس في طبق جيداً.
2.أضيفي زيت الزيتون وحركي.
3.أضيفي الريش وغطيها بالتتبيلة وغطي الطبق واتركيه في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل.
4.اشوي الريش المتبلة في الجريل أو الفرن مع التقليب حتى تنضج.
5.قدميها ساخنة إلى جانب السلطة أو الخضار حسب الرغبة.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق